Le stretching pour
une meilleure mobilité
Les bienfaits du stretching
Le stretching est une pratique qui consiste à étirer les muscles et aussi les tissus conjonctifs . Cela permet d’améliorer la flexibilité et la mobilité. Le professeur alterne des exercices de stretching statique et dynamiques. II vous invite soit à maintenir la position d’étirement pendant quelques minutes soit à bouger en contrôlant les mouvements. Les bénéfices du stretching sont nombreux. Détente musculaire, amélioration de la posture, réduction des douleurs. Les sportifs de haut niveau pratiquent régulièrement le stretching, notamment pour prévenir les blessures et améliorer l’amplitude de leurs mouvements.
Planning
Lundi
Stretching 19:00-20:00
Votre professeur
Stretching – Isaïe
Après une formation de Jazz et Classique notamment au Peridance Center à New York je suis aujourd’hui danseur chorégraphe et professeur de stretching depuis 8 ans.
Aussi bien lors de mes différents spectacles à Broadway, ou en France avec Starmania, des séances de stretching régulière m’ont permis d’éviter les blessures.
Je souhaite permettre à chacun de bénéficier des bienfaits de cette pratique qui est accessible à toutes et tous.
Le stretching permet d’améliorer la flexibilité et la mobilité.
Pendant mes cours, je suis attentif à chaque élève pour leur permettre de progresser à leur rythme.
Je propose des exercices d’étirements progressifs des muscles et des tissus conjonctifs.
Les enchaînements peuvent être dynamiques ou statiques tout en veillant à protéger les articulations.