Le Yoga pour se revitaliser
et retrouver l’harmonie
Trois styles de Yoga
Hatha Yoga
Le hatha yoga est une forme de yoga qui se concentre sur les postures physiques et les techniques de respiration. Il vise à équilibrer le corps et l’esprit, préparant ainsi à la méditation pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin. Le hatha yoga améliore la flexibilité et la stabilité, tout en favorisant une meilleure conscience corporelle. Les exercices réalisés pendant les cours améliorent l’équilibre et aident à prévenir les blessures.
Vinyasa yoga
Le Vinyasa yoga est un style dynamique de yoga où les postures sont enchaînées de manière fluide et rythmée, en synchronisation avec la respiration. Le Vinyasa permet de développer l’endurance et aide à maintenir une bonne condition physique. La fluidité des transitions dans le Vinyasa renforce la coordination et la fluidité des mouvements, tout en favorisant la concentration.
Yin yoga
Le yin yoga est une pratique douce qui permet de calmer le système nerveux et de relâcher les tensions. C’est une pratique qui favorise la lenteur et la patience et les postures sont tenues plus longtemps contrairement au yoga dynamique. Le Yin yoga repose sur l’étirement des tissus et invite à la détente. C’est un bon moyen de rééquilibrer son énergie lorsque l’on pratique une activité plus intense.
Planning
Notre studio sera fermé du 24/12/24 inclus au 01/01/24 inclus.
Jeudi
Hatha Yoga 12:00-13:00
Vendredi
Samedi
Hatha Yoga 10:00-11:00
Dimanche
Yin Yoga 11:00-12:00
Nos professeurs
Hata Yoga – Arthur
Je me suis formé à l’enseignement du hatha yoga à Rishikesh en Inde et je partage depuis une approche épurée et traditionnelle de la science du yoga en France.
Le yoga est une pratique parfaite pour permettre à chacun(e) de se créer plus d’espace mental ainsi que la force nécessaires pour affronter la vie.
J’accorde une importance particulière à la place de l’égo dans la pratique, à commencer par la mienne, le considérant comme un obstacle à la progression de chacun(e).
Mon objectif principal est de rendre aux asanas (postures de yoga) leur fonction première, à savoir la préparation à la méditation, au même titre que le pranayama (travail du souffle).
Les postures (asanas) proposées durant mes cours peuvent être toniques et exigeantes, même si la finalité reste toujours la méditation et l’accomplissement spirituel de chaque pratiquant(e).
Vinyasa yoga – Aniela
Je suis diplômée de l’école Chakra Flow.culturel et je me consacre au partage de mon amour pour le yoga qui a profondément transformé ma vie.
J’ai également suivi une formation en mobilité fonctionnelle avec Mathieu Boldron de l’école Change Perspective, pour enrichir et affiner encore mon approche du yoga.
Je propose des cours de yoga vinyasa, axés sur la respiration, le mouvement et la pleine conscience, afin d’offrir aux participants des moments d’apaisement et de retour à soi.
Mes séances sont conçues pour être facilement accessibles et ne requièrent pas de souplesse physique.
Mes cours vous offrent un espace pour explorer vos sensations, laisser
les pensées se dissiper pour évacuer le stress.
La pratique du yoga vinyasa aide aussi le corps à se tonifier et à s’assouplir.
Je vous accompagne avec bienveillance, que vous soyez totalement débutant(e)s ou non.
Yin Yoga – Thomas
Formé au Yin Yoga à Dharamshala, en Inde, je propose une pratique qui permet de relâcher les tensions dans les muscles et autres tissus conjonctifs du corps, notamment les fascias et les tendons.
J’ai rencontré le yoga dans un but thérapeutique. J’ai eu un sérieux problème aux vertèbres il y a quelques années. Je n’étais même plus capable de toucher mes pieds ni même de marcher correctement.
Le yoga m’a énormément aidé à retrouver une bonne mobilité et un dos fort. Le yoga m’a appris à bouger avec conscience et plaisir et c’est ce que je veux aujourd’hui partager avec vous.
Dans mes cours, je cherche à combiner des séries de mouvements à la fois doux et lents, dans un style Hatha basé sur le contrôle et la conscience du souffle.
Cependant, je parie que vous sentirez aussi vos muscles chauffer, vos corps s’étirer et vos fronts transpirer.